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回家就卧在沙发里
平时懒得说话
做事没啥兴趣
……
这类人总会被身边的人念叨：
你怎么这么懒！
或者你就是这种人
有时候
这些人可能不是真懒
而是虚
冬令进补，是我国民间的传统习俗
而进补这件事
一定不能一概而论
需根据自身情况对号入座
血虚
血虚的表现为：
脸色苍白
唇、舌、指甲色淡
经常头晕眼花
脱发、掉发
生理期不规律
心慌心悸、失眠健忘
手足冰冷，容易发麻
形体消瘦
若出现其中四项情况，建议注意改善血虚
进补推荐：
1. 益母草：活血化瘀
2. 桑椹：滋阴补血
3. 当归：活血补血
4. 黑木耳：润燥活血
5. 桂圆肉：益气补血
气虚
气虚的表现为：
体倦乏力
容易感冒
说话无力
食欲不佳
精神不振
进补推荐：
1. 黄芪：补肺气、脾气
2. 枸杞子：补精益气
3. 茯苓：健脾利湿
4. 香菇：健脾开胃
5. 银耳：滋阴润肺
6. 西洋参：补肺降火，生津除烦
阳虚
阳虚的表现为：
手脚发凉
疲倦乏力
腰膝酸软
夜尿频多
1. 核桃肉：补肾固精
2. 枸杞子：滋补肝肾
3. 金樱子：补肾固精
4. 大枣：补中益气
6. 山萸肉：补肝肾、敛精气
7. 巴戟天：温补肾阳
阴虚
阴虚的表现为：
两手心、两脚心、心胸烦热
口干咽燥、尿黄便干
头晕眼花
精神状态差
形体消瘦、爱出汗
1. 黑木耳：润燥活血
2. 枸杞子：补肾益精
3. 桂圆肉：益气补血
4. 莲子：益肾固精
5. 桑椹：滋阴补血
6. 大枣：补中益气
7. 薏仁：健脾渗湿
8. 茯苓：健脾祛湿
在根据体质 " 对号 " 进补之前
还要留心不可偏补
及时关注身体变化
做到 " 对症下药 " 哦
来源：人民日报、CCTV4
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发表于 2018-12-3 10:03:47
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