会哭的人更“长寿”？哭能带给健康4个好处，大多数人竟不知

卜卜令山

在大多数人眼里，爱笑的人大都开朗、阳光、温暖，而爱哭的人大都抑郁、焦虑、敏感。
其实，这种认知太片面，爱笑是好事，但哭并不是坏事，相反，“会哭”的人可能更健康。
眼泪的作用和存在的意义是什么？哭能给身体带来哪些好处呢？看了文章就知道。
眼泪存在的意义
眼泪，是泪腺分泌的一种液体，透明无色，味道略咸。
咱们的泪腺，就像专门负责产眼泪的“小工厂”，每一次眨眼，眼泪都会被均匀地在眼球上铺上一层，让眼球不干涩，很湿润舒适。
眼泪中含有溶菌酶、免疫球蛋白、补体系统、乳铁蛋白、β-溶素等，眼泪中的溶菌酶能保护鼻咽粘膜不被细菌感染。
综上所述，眼泪存在的主要意义就是润滑和抗菌。



日本医科大学海原纯子教授认为，哭是为了释放压力而进行的自我防卫，它对人的身心健康有四大好处。
哭的好处
眼泪会在两种情况下夺眶而出，一种情况是眼睛进了异物，另一种是因高兴或悲伤流眼泪。
因不良情绪哭泣的时候，流的眼泪最多，对身体最有好处。
哭的好处一、排“毒”
心理学专家研究发现，人在精神压抑时，眼泪中会含有一种对人体有害的蛋白质，如果想哭还强忍着，对身体很不好。
想哭就哭，真的能排毒，压抑住的眼泪，每一滴都有“毒”呀。
哭的好处二、解压
知道为什么女性的寿命普遍比男性长吗？爱哭感哭擅长哭是原因之一，哭能解压。
当人们难受大哭时，眼泪中会含有脑啡肽复合物及催乳素，有趣的是，因为切洋葱流的眼泪中没有这两种成分。
哭能把身体里面积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉，能缓解压力降血压防抑郁，身体更健康。荷兰蒂尔堡大学和克罗地亚克里耶卡大学的一项联合研究表明，哭能让神经系统放松，让因压力变得高亢起来的身体，慢慢恢复到平衡状态（血压和体温正常），甚至还可起到缓解炎症的效果。
哭的好处三、治愈
哭这种行为，需要呼吸系统、循环系统、神经系统团结协作才能哭得畅快，哭完之后，呼吸系统、循环系统和神经系统都会产生有治愈感的轻松感觉。
哭的好处四、提高工作效率
在工作中因压力而陷入僵局时，往往执着和纠结于产生压力的事件与因素，压力更会增大。而哭能马上释放消极情绪，解除心中苦闷，转移注意力并改变想法。因此，在克服紧张状态后，工作效率也会大大提高。
所以说压力不大不难受的时候，也可以看看催泪电影哭一哭感受一下治愈的感觉。



正确的哭法
难受的时候哭能减压，不难受的时候看催泪电影哭能“排毒”，哭真的是一种治愈身心的好方法。
但是，哭也得讲究方式，哭法越讲究越“养生”：
1、地点有讲究
哭是一种情感宣泄，难受了就得哭，但是不分时间地点哭容易被人误解。
最体面的哭法是先给自己准备些水（最好是温水），再找个不被人打扰的能保证私密性的地方畅快哭一场（在外面的时候可以考虑公厕），蹲着站着姿势不限，在不打扰别人的前提下，想怎么哭就怎么哭，哭完记得喝水，水分流失会很严重。



2、时间有讲究
想哭也得憋着的人，很惨，但是哭起来就刹不住车的人，也好不到哪里去。
哭得太久的话，会降低记忆力损伤免疫力，对肠胃的伤害非常大，因为肠胃很“娇气”，对主人的情绪极其敏感。
哭的最佳时间，不可超过15分钟，小于15分钟能“养生”，大于15分钟会“伤身”。



你多久没哭过了，如果最近很不顺，躲起来好好哭个15分钟吧，会轻松不少，如果最近过得不错，找些催泪电影哭一哭吧，能“排毒养颜”哦，哭完记得补水。
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