养肝等于养肾，肝与肾同样重要，多吃桂圆，肝肾更健康

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“肝肾同源”是指肝肾的结构和功能虽有差异，但其起源相同，生理、病理密切相关，可采用“肾肝同治”的治疗法则。同理，在养生方面上，日常养护肝脏也能起到养肾的作用。


肝主尽而连阴器，伤肝必伤性
人体经络学认为，肝主筋，负责疏导和开泄。五行认为，肾属水，肝属木，肝人体五脏之一，是以代谢功能为主的一个器官。


肝的作用主要有两点：
一是主疏泄，指肝气具有疏通、畅达全身气机的作用，包括促进经血、津液的运行输布、脾胃之气的升降、胆汁的分泌排泄以及情志的舒畅等。


二是主藏血，指肝脏具有贮藏血液的功能。从中医角度来讲，肝脏可以生血养气，与春气相通，肝脏气血充足，筋力才能强健有力且灵动自如，若肝的气血不足，便会导致筋失所养，出现筋力不强韧，无法持久运动，甚至出现运动无力等症状。由此可见，肝又关联着我们的生殖器，肝主筋而连阴器”就是这个意思。


所以，如果我们的肝损伤，就如中医所说的“宗筋废驰”，意思是这个男人不仅性功能比较弱，而且很可能无法行房，所以伤肝必伤性。伤肝必将影响到性功能的正常发挥，不得不引起重视，所以幸福生活怎么来？答案是血。只有肝的“血库”充盈，生殖器功能才能得到正常的发挥。如果血库告急，那么健康就得不到保障。


为了让“血库”充盈，在日常生活中，就应该吃含铁丰富的食物，包括动物的肝脏、肾脏、心脏、胃肠、猪血、鸭血，还有海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、西红柿、橘子等。民间也常用桂圆肉、大枣作为补血食品。


桂圆肉能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖。蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦者良好的保健营养品。


除了食疗外，还应该经常参加体育锻炼，进行户外活动，每天至少半小时，如跑步、散步、打球、游泳、跳舞、做健美操等，可增强体力有利于护肝。