宅在家的武汉人怎么解压？排名前五的方法是……

A努力奋斗的我

宅在家的日子
你一般会干嘛？
有人坐在阳台
望天空云卷云舒
有人永远保持一个姿势：躺着



据武汉人隔离期间
心理状况调查显示
qq 微信社交软件、看电视
与家人闲聊、看书、吃东西
是排名前五的解压方式



比如为了摆脱无聊
同在屋檐下的老爸和老妈
开启微信视频聊天



与不认识的老师互加微信
只为了互相晒猫





每天的日常仿佛复制粘贴般循环



终于实现了多年的梦想





这份《武汉人隔离期间心理状况调查》是由武汉大学健康学院谭晓东教授带领团队进行。
调查数据收集自 1 月 23 日武汉暂时关闭出城通道后的第二周。一共收到 3191 份有效问卷，分别来自中国、澳大利亚、加拿大和美国 4 个国家。国内主要来自湖北省武汉市，其次是河南省、陕西省、山东省和浙江省。
会紧张、焦虑但没有被打倒
调查显示，武汉市内与市外相比，感到紧张、焦虑或急切、暴躁、容易生气、孤独、不安、害怕、悲伤、想哭的人群比例明显高于武汉市外。
武汉人感到紧张、焦虑或急切、易生气、孤独、不安，悲伤等情绪的比例明显高于外地；但仍有九成以上的武汉人认为自己状态一般或健康，与外地相比，伤害自己的比例没有明显差异。
其中在感到紧张、焦虑或急切这一项中，隔离前后进行对比，武汉市内的人没有变化的占到 18.9%，增加了一些的占 45.6%，增加很多的占 24.0%，增加总计 69.6%，达到近七成。而武汉市外，增加总计 57.9%。
此外，武汉市内人群的食欲及体重增加均较外地人低。武汉人认为自己非常健康的占 25.9%，明显低于外地的 42.7%，但认为 " 比较健康 " 的武汉人较多，占了 43.3%，市外为 42.7%。
不过，对于是否有自杀或伤害自己的念头的人群比例，武汉市内和市外的人没有明显差异。



更多人选择寻求心理帮助这一途径
调查显示，武汉人寻求心理健康帮助比例高于外地。武汉市内选择 " 觉得不需要调整 " 的人群比例 43.4%，而外地是 58.1%。武汉市内人群选择 " 寻找到，还未尝试 "" 寻找了，还未寻找到 " 的比例分别为 2.2%、4.30%，高于外地的 1.3%、2.0%。
谭晓东分析，武汉市内人群寻求心理健康帮助的意愿更强，这与武汉疫情程度成正比。



减压方式上，专家建议适当运动
武汉人主要选择减压的方式为 QQ、微信等社交软件，占到 70.80%，看电视为 67.90%，与家人闲聊占 50.60%，看书及电子阅读为 47.6%，吃东西为 40.5%。与外地相比，" 与家人闲聊 "" 看书 "" 网购 " 均比外地低。
谭晓东分析，武汉市选择 " 网购 " 的比例较低，一是因为武汉暂时关闭出城通道，交通运输渠道暂停，各快递公司受限，二是市民担忧通过网购的包裹可能感染新冠病毒。
全国对于选择 " 吃 " 的比例明显高于 " 运动 "。出现这一现象，谭晓东分析这可能与隔离及大多数家庭没有自助运动设备有关。
建议相关专家编排一些适合在家中进行的肺力操、瑜伽、对着镜子原地跑步等运动项目，帮助人们通过体育锻炼保持良好的身体状态，提高免疫力。
你的解压方式是什么？
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hqbcoeee360051

只要不断电断网我可以一直在家待着

疯子噎死

互相晒猫，第一张明明是狗

A努力奋斗的我

三天四十次？

小壮胡子叔

坚持坚持再坚持

大壮地元

在家接着吃老鼠猫啥的啊，一想就来气