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鱼肉,无论是口感还是营养都一直深受大家的喜爱!!
尤其是物美价廉的淡水鱼,肉质鲜美,脂肪量还低,蛋白质还高,多吃鱼更是对人的身体更健康哟。
鱼的做法更是多种多样,红烧,酱焖,清蒸,油炸,糖醋,煲汤,烤鱼,都各有各的味道,唯有一点就是,鱼肉处理不好就会有腥味,就会影响成菜的口感,想要做出一道特别美味的鱼肉还是需要点小技巧。
今天给大家介绍一道,砂锅鱼,希望您能喜欢哟!!
菜品名称;砂锅鱼
准备食材;草鱼一条,老豆腐,洋葱,金针菇,生姜,香葱,香菜,大蒜。
准备配料;生抽,老抽,料酒,蚝油,食盐,白糖,啤酒一罐。
准备工作;草鱼处理干净切成两厘米左右的厚段,老豆腐切片,洋葱切丝,金针菇去根洗净撕开,生姜切片,香葱香葱切段,大蒜拍碎。
制作流程;
1,鱼肉加入姜片葱段,两勺生抽,一勺老抽,一勺料酒。
2,一勺蚝油,食盐,白糖,抓拌均匀,腌制二十分钟左右。
3,此时,把老豆腐煎一下,煎至两面金黄,出锅备用。
4,再下入大蒜,洋葱炒一会,炒香后,垫在砂锅的底部,铺上金针菇,再铺一层鱼块。
5,铺上煎好的老豆腐,再铺上鱼块,把腌鱼剩下的料汁倒进锅内,加一罐啤酒,开火煮。
6,大火煮开,盖上锅盖小火煮三十分钟,开盖撒上香菜。
7,完成,上桌,开吃啦。
砂锅鱼制作完成,赶紧上一碗大米饭!!
小提示;
1,鱼肉处理,一定要去除鱼腥线,还有鱼腹内的黑膜,这样做出来不会腥。
2,砂锅鱼制作任何淡水鱼都行,还可以根据自己的口味添加一些食材,这样营养会更加丰富,也有自己更加喜欢的口味。
3,最新调查研究表明,淡水鱼配大米饭,口感最好也容易让人体吸收。
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原创声明;本文章图片为原创,不要盗图哟!!! |
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