|
|
国家级名中医、浙江中医药大学兼职教授何若苹，出身中医世家。
祖父何公旦是民国时期杭州著名的中医，父亲何任享有中国 " 金匮研究第一人 " 的盛誉，被授予首届 " 国医大师 " 称号。
何教授和她的学生们
何若苹介绍，1973 年其父何任被查出膀胱癌，做了肿瘤切摘及膀胱部分切除手术。术后，何老给自己开药，结合多年的临床心得，摸索出中医治疗肿瘤 " 不断扶正，适时祛邪，随证治之 " 这十二字法则。从 1973 年确诊癌症，至 2012 年过世，历时整整 38 年。
" 家父何任教授积累数十年临床经验，认为薏苡仁具有扶正抗肿瘤的作用。" 她说。
中医肿瘤专家，这样喝薏苡仁粥！
薏苡仁，又称米仁，味甘淡，性凉，归脾胃、肺经，能健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓，常用于水肿、脚气、小便不利、脾虚泄泻、肺痈等病证。
薏苡仁粥怎么做？何若苹教授详细指导↓↓
首先选用粒大、色白、饱满的国产薏苡仁，每日 30-60 克，
洗净，加水在砂锅里煮成稀饭状，
可加入少量红枣同煮，每日早上或下午空腹时服。
为方便起见，也可用薏苡仁 250 克放入高压锅内煮熟，待冷置冰箱内，服用时取适量略煮即可。
粥，" 世间第一补人之物 "！
李时珍在《本草纲目》中记载，粥有 62 种之多。清代中医温病学家王士雄明确指出，"病人，产妇，粥养最宜 "，并将粥誉为 " 世间第一补人之物"。
作为钱塘 " 清源何 " 第三代传人，何若苹教授把粥分为三类：
白粥：纯用大米、麦、粟和玉米等煮成；
食品粥：白粥中加入其他食物同煮；
药粥：白粥中加入中药同煮而成，以健补脾胃、扶助正气。
中医世家的药粥秘方！
" 不断扶正 "" 扶助正气 "，就是说自始至终要调整正气，培益本元，使人提高抗病能力。
她还推荐了几款药粥，平时喝调养身体，供不同人群选择：
解暑：入暑之初，可用大麦和粳米煎煮，养胃扶正，清热解暑。
养胃：中老年人反胃呕吐、腹痛者，则取生姜 30g（切成片）、炒米 50g，煮成粥。
止血：治咳血、吐血，用白芨粥补中气止血。
控糖：糖尿病患者，可用山药薏仁粥，补益脾胃，养肺滋肾。
何若苹教授说，来她这里看病的肿瘤病人，有的已经带病生存一二十年。
她还推荐了一些抗肿瘤的食物：甘蓝（俗称卷心菜）、荠菜、莴苣、胡萝卜、山药、芋头、黑木耳、麦麸、薏苡仁、红薯、黑芝麻、猕猴桃、菱角、泥鳅、海参、海带等。
" 另外，还要多吃水果。有人说自己脾胃虚弱，冬天吃水果容易拉肚子。我教大家一个方法：将水果切成丁，用点藕粉调和好，做成水果羹，这样吃起来就热乎乎了。" 何若苹说，自己冬天也这样吃水果。
各科医生送上黄金周健康锦囊
国庆长假你是否有这种感受
吃撑了，难受！
旅途坐久了，腰疼！
视频看久了，眼睛不适！
面对这些 " 急状况 "，怎么办？
小编总结了各科医生的建议，专门解决你手头的健康问题，重在四个字：简单实用！
让咱伸手就能做！
1. 传统医学科医生：疲劳难缓，揉足三里！
无论回家或是旅行，不少人都要一路奔波，很容易疲劳，还难以缓解。给你推荐一穴位：足三里，真的能帮助你抗疲劳！
真的有这么神奇？据浙江中医药大学方剑乔教授 " 足三里穴与运动性疲劳 " 研究，让 27 只大白鼠分组跑步，结果经常刺激 " 足三里 " 的那一组，跑到第 7 天还很有精神，另一组却在跑步机上 " 摔倒爬不起来 "。
大鼠是这样，那人呢？经历过足三里穴位治疗的某部队海训队员，疲劳感明显降低，血液中血红蛋白含量高出对照组，也就是血液携氧能力高，可以减少疲劳感的发生。
方法：站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，其余 4 指向下，中指指尖处就是足三里。一天 3 次揉按足三里，以局部酸胀为度，每次按 30 下，一天总计 90 下左右。
2. 骨科医生：久坐腰痛，衣服变靠枕！
火车、长途汽车的坐椅设计不符合人体身体曲线，靠在椅子上脖子悬空，腰椎用劲，长时间保持这样的姿势颈肩和腰会有僵硬的不适感。
怎么办？最好带个 U 型护颈枕或靠垫。别小看这个东西，它会让你的旅途轻松很多。而且对颈椎、腰椎都有好处。
若你没有带，可以利用自己的外套，叠成一个小枕头来缓解腰部、颈椎的不适。伸手就能做！
图片来源：健康时报 任璇
3. 营养科医生：吃撑难受，喝杯大麦茶！
十一聚餐，肉类肯定是不少人桌上的主选，外出就餐也难免油腻，这时候可以喝杯大麦茶。
《本草纲目》中记载，大麦茶味甘、性平，可消积进食、平胃止渴、实五脏、化谷食。对于节假日吃得油腻的朋友来说，饭后喝喝大麦茶会有不错的解腻、消食作用。另外，大麦茶具有温中和胃的作用，性质比绿茶要温和些，因此肠胃不好的人也能喝。
4. 肛肠科医生：防治痔疮，悄悄提肛！
无论是久坐车，还是宅在家中久坐的人群，记得经常悄悄提提肛，能够有助于防治痔疮。
别小看提肛这个小动作。长期坚持做提肛运动，能改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治各种肛周病效果都非常好。
方法：吸气时收腹，肛门、会阴部缓慢用力上提，憋气几秒钟，呼气、放松；整个动作为一次。
5. 血管科医生：久坐腿不适，抖一抖！
长时间坐车，可出现下肢肿胀，医学上称为 " 旅行者水肿 "。而且长期小空间不活动，血液淤积很容易形成血栓。
建议在狭小的空间坐 1-2 个小时后，要起身活动活动。如果没有活动空间，坐着时要经常活动脚踝、小腿，比如抖一抖腿、抓一抓脚趾，通过让腿部的肌肉收缩和舒张运动，促进血液循环。也可用手从上往下进行下肢按摩，帮助血液循环。
6. 眼科医生：眼睛不适，手掌缓解！
是的，你没看错，手掌也能缓解眼睛疲劳！
方法 1：搓热后将手掌在眼前展开（双手与眼睛保持适当的距离）慢慢睁开双眼，感觉手掌中的热度。可以根据眼睛的疲劳程度调整次数。以此方法可以放松眼部神经，起到缓解眼部疲劳的作用。
方法 2：将两手掌搓热，两掌心凹下，用掌心罩于两眼部，此时两眼微闭。3 分钟后放下手，睁开两眼，目视远方，整个过程中手心别接触眼球。紧接着看远方 3 分钟，再看手掌 1-2 分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，也可以有效消除眼疲劳。
当然，最重要的还是合理用眼！
7. 肝胆科医生：聚餐喝酒，先吃两口！
聚会要喝酒？请记得 "小酒怡情，大酒伤身"。建议：
饮酒前：要及时进食一些主食，如米饭、馒头、面条等，避免空腹饮酒。或饮用牛奶、酸奶等来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。
饮酒中：吃一些牛肉、烧鸡、鱼以及其他动物性食品和大豆制品等，它们都富含蛋氨酸，而蛋氨酸作为一种辅酶具有多种生理作用，参与 40 多种生化反应，对肝细胞再生、分化及调节肝细胞对于各种损伤的敏感程度都有重要作用。所以喝酒时候记得多吃点这类菜，相当于吃天然的护肝药。
8. 传统医学科医生：晕车，来点橘子皮！
橘皮、风油精均有芳香祛浊，醒脑开窍的作用，外用可以有效缓解恶心、呕吐及头晕等晕车症状。
方法：乘车前 1 小时，将新鲜橘皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔用手指挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。可反复吸入十余次，途中也可随时吸闻；乘车前或途中，可将风油精涂抹于太阳穴、风池穴等。
最后，祝大家国庆快乐！
把这篇文章转给身边人吧！
我们健康过十一！
来源：健康时报
新媒体编辑：刘巧
文字校对：王海艳
精彩推荐
最新进展！范冰冰的道歉来了！
连跳 3 级！" 康妮 " 爆发成 17 级超强台风！扬州人的假期后半段要 ...... 赶紧来看看！
" 十一 " 买买买，小心盗刷！这些藏在信用卡里的 " 冷门 " 信息，关乎你的钱袋子↓
|
|
发表于 2018-10-5 05:31:55
收藏