13岁女孩体重198斤！上课犯困，体育课都没上，竟是因为…

挚爱520翰

沈阳一位 13 周岁的女孩，
身高 1.73 米，体重 198 斤
不仅如此，爱吃甜食的她
小小年纪就已经是 " 小糖人 " 了！
上课犯困，
连体育课都没办法正常参加


2018 年 11 月，中国医科大学附属盛京医院临床营养科减重门诊来了一个 " 小糖人 "。
13 周岁的女孩，身高 1.73 米，体重 198 斤。她从小食量就非常大，特别喜欢吃甜食，还爱喝各种饮料，身高和体重增长得很快。家长并没在意，觉得孩子长得胖一点儿高一点儿更好。这次来医院检查，是因为家长发现孩子吃的比以前更多了，还总觉得身体没有劲儿，上课犯困，连体育课都没办法正常参加。


在减重之前，需要对她进行一些生化检查的化验，结果发现孩子的血糖明显高于正常值，并且极易产生糖尿病。经过减重门诊的饮食干预和合理的运动，3 个月后，孩子的体重就减到了 152 斤，血糖也基本上降到了正常水平。


（资料图片）
该院临床营养科医生丁丁说：" 限制饮食、调整饮食结构，尤其是减少糖和饮料的摄入，对于儿童的血糖干预是有一定的效果的。"


丁丁介绍，糖是人体所需的一些能量来源之一。但是，一定要限制量。尤其是食品、饮料添加剂里的糖，这些糖除了供给热量之外，并没有其他的营养价值，没有蛋白质，也没有一些其他的微量元素和维生素。过多地摄入添加糖还会影响微量元素和维生素的吸收（成长发育中的钙，B 族的维生素等），对儿童的生长发育不利。
" 除了对儿童生长发育不利，还容易导致饮食质量下降，导致肥胖、龋齿、糖尿病、高血压等慢性疾病的发生。"
丁丁说：" 在平时零食和加餐的甜点中，儿童摄入过多的糖会增加饱腹感，这样会减少主食的摄入，造成膳食的不平衡，导致体重的增加和其他疾病的产生，尤其是糖尿病。"


与 30 年前相比，
中国人的糖摄入量整整上升了 5 倍！
《中国慢病及其危险因素监测报告》显示，
我国成人糖尿病患者人数约为 1.14 亿！
也就是说，
每 14 个人里面，
就有一个糖尿病病人！


为此，
国家发布 " 减糖 " 令
尤其是针对孩子！
中小学校及托幼机构
限制销售高糖饮料和零食，
食堂减少含糖饮料和高糖食品供应！


记者从沈阳市口腔医院了解到一个病例：两岁的时候，小强看见别人喝高糖饮料，他吵着也要喝，家长就给他买了一瓶。
从那以后，小强一天要喝三瓶饮料，有时甚至是喝高糖饮料下饭。结果小强到了 5 岁，本来应该有 20 颗牙齿，其中 8 颗牙只剩下牙根，6 颗断掉了，不仅说话不利索，还进食困难，只能囫囵吞下一些弄碎了的饭菜。


记者对十个小学生进行了调查，周一到周五，九个小学生每天至少喝一瓶高糖饮料，周末在家时要喝超过一瓶高糖饮料。


沈阳市营养师协会营养师许蒙蒙说，之前也有过相关部门的减糖规定，但是上升到国家层面是第一次，足以说明问题的严重性。
许蒙蒙说，市面上高糖食品、饮料特别多，孩子接触的机会也多。诸如糕点、某些饮料、冰淇淋都属于高糖食品，很多孩子都吃过。一些饮料中 10% 都是糖类，再加上不注意口腔卫生，就容易造成龋齿。
为此，在接受记者采访时，营养科医生和营养师都建议，在生活中，食品搭配要减少高糖食品，比如汤圆、糖醋排骨、番茄鸡蛋等的摄入。
提醒：
每天糖摄入 不应超过 50 克
丁丁医生说，糖的摄入建议每天不超过 50 克，大约 7 至 10 个矿泉水瓶盖装的量。最好是在 25 克以内，也就是 6 茶匙左右。但是现在有一些调查显示，中国人食品中添加糖的摄入量远远超过这个限量。
比如一些高糖饮料，500 毫升中就含 48.5 克的糖，也就是说喝一瓶相当于达到了每天糖摄入的上限。
因此减糖是非常有必要的，尤其是对于儿童营养过剩问题。以及肥胖、糖尿病能起到预防的作用。