环境空气重污染日蓝色预警雾霾天气健康防护你该知道

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根据市环境空气重污染日应急指挥部通知，近日我市将出现一次连续污染过程，并可能出现连续重度及以上污染时段，我市已启动蓝色预警，要求采取 IV 级响应措施。大连市疾控中心提醒大家注意防护，希望广大市民做好健康防护，最大限度减少环境空气污染造成的人员伤害。
（一）雾霾的科学本质
雾霾：是雾和霾的统称。雾和霾两种不同的天气现象，通常混合在一起出现，尽管在定义上有明确的区别界定，但在实际观测和研究中却并不容易区分，所以经常统称为 " 雾霾天气 "。雾的组成比较简单，主要由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶雾滴组成，而霾的组成成分则非常复杂，有害物质通常大部分富集在细颗粒物（PM2.5）上，目前已知的主要成分包括：硫酸盐、硝酸盐、铵盐、重金属、地壳物质、含碳颗粒等。
（二）雾霾对人体的危害
颗粒物主要由呼吸道进入机体，一般来说，粒径越小，进入的部位越深，扩散的面积越大，停留时间越长，机体的吸收量就越大。颗粒物沉积在肺泡后，被肺泡吸收，经血液送到全身，不经肝脏的转化即对全身起作用，因此经呼吸道进入体内引起许多危害，容易导致急性中毒、心血管疾病、肺心病等，颗粒物还可引起机体免疫功能下降，导致癌症的发生和死亡。
细颗粒物长期飘浮在空气中，对人类的生产生活造成极大危害，主要表现在影响室内空气、绿化和对建筑材料的损害，降低大气能见度等。PM2.5 可对太阳能产生散射和吸收作用，能降低大气能见度，导致对气候和交通的影响。对太阳辐射的吸收和散射也使到达地面的紫外线辐射强度降低，从而间接影响健康。
（三）防护建议
建议儿童、老年人和呼吸道、心脑血管疾病患者等易感人群暂停户外运动；室外作业人员采取必要的防护措施；中小学等人群减少户外运动；倡导尽量乘坐公共交通工具出行，减少机动车上路行驶。
具体措施：
1、雾霾天气少开窗，减少外环境颗粒物进入室内。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。有条件的家庭可以使用空气净化器，减少室内颗粒物的污染。
2、出门时，做好自我防护，佩戴专门防霾的 PM2.5 口罩、防霾鼻罩，过滤 PM2.5，随时随地呼吸新鲜空气。从外回家后要深度清洁面部及裸露的肌肤。
3、避免雾霾天气在户外锻炼，可以改为室内锻炼。
4、尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。
5、饮食清淡多喝水，多吃蔬菜水果，适当补充维生素。
半岛晨报、海力网首席记者王琳