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马拉松适不适合普通人参与？如果不适合，那最适合普通人的跑步公里数是多少？安利纽崔莱健康跑开跑在即，9 月 7 日，亚洲健身学院培训师、NIKE 签约教练李健做客安利纽崔莱社群活动，为到场市民上了一堂 " 运动健身课 "。参与活动的市民聆听了运动知识外，还畅饮能量饮料、参与丰富多彩的趣味活动。
多种趣味活动让你嗨起来
呆板的运动难免让人觉得无趣，添加了游戏的成分后，既能短时间调动参与者的情绪，也能延长参与者的运动激情。没错，市民 9 月 7 日欢聚安利体验馆，提前感受健康运动的魅力。为了调动大家的参与热情，安利工作人员提前准备了统一的服装、热腾腾的蛋白饮和琳琅满目的礼品。当然，礼品是需要到场市民在游戏中取胜从而用奖币兑换。
热闹是形容现场最好的修饰词。无论是飞镖扎金、圆圈套物，还是平板支撑，参与游戏的市民热情高涨。7 岁的宸宸是跟着妈妈一起来的，别看个头不到一米三，但他却是个投飞镖的好手。" 五个飞镖，个个都中奖。" 从工作人员手中接过奖励的兑换币，宸宸骄傲地告诉记者，自己从小爱运动，" 吃饭香身体棒，很少生病。" 喜欢运动游戏的可不止小朋友，46 岁的陈女士始终 " 专注 " 圆圈套路，在摸清楚基本游戏规律之后，她几乎一抛必中。五个圆圈下来，她凭借全中的优异 " 战绩 " 从工作人员手里换取了 450 分兑换币。" 这个应该是全场最好战绩了吧。" 陈女士告诉记者，自己平时运动少，" 这样的社群活动能激发运动热情，下次要带全家来参与。"
作为当下健身的网红姿势，平板支撑成为到场市民跃跃欲试的项目。30 秒的挑战时间并不长，可也着实让参加者体验了一把 " 肉颤腿抖 " 的感觉。围观的市民也不甘沉默，呐喊着为参与者加油，整个体验馆沉浸在此起彼伏的喝彩声中。
5 公里是最佳的跑步公里数
没有运动基础，你会报名参加马拉松吗？亚洲健身学院培训师、NIKE 签约教练李健的答案是：别报名，马拉松并不适合没有运动基础的普通人参与。趣味游戏结束后，专业教练李健为当场市民上了一堂生动的 " 运动健康课 "。
在李健看来，5 公里是普通人最适合的跑步公里数，" 因为五公里跑步时长大约在 35 分钟左右，人体各项指标达到了最好的状态。参与马拉松需要有一定运动基础，普通人贸然参加反而对身体不好。" 李健将健康知识融入问答环节，答对有奖的激励让到场市民全神贯注。三分练七分吃，李健现场还教授了几款运动美食，方便市民在家操作。
自然跑出健康范，今年健康跑全程 5 公里，适合全家人一起参与。记者从主办方获悉，安利纽崔莱健康跑即将在 9 月 15 日精彩开跑，跑步起点从渡江战役纪念馆南广场（金斗东路）出发，沿环湖北路一路向西，途经正在建设的安徽省美术馆、科技馆至万年埠路折返，再沿环湖北路返回终点嘉年华体验区。其中，环湖赛道与合马赛道重合，这部分赛道坡度适宜风景靓丽，是不少跑友心中的王牌跑道。已经报名合马的市民，不妨先来参加安利纽崔莱健康跑热热身，熟悉下赛道。
更让参与者兴奋不已的是，今年安利纽崔莱健康跑排名前 4000 名选手将获得精美的纪念奖牌，以此纪念安利与合肥人每年一聚的跑步之约。
安利线上游戏嗨翻全场
一个人打游戏是寂寞，一圈人打游戏才是狂欢。今年安利纽崔莱健康跑新闻发布会上，线上小游戏首次隆重登场。与独自一人通关不同，在 9 月 7 日晚的社群活动中，一群人围坐在一起同时 " 奔跑 "。一番激烈的角逐后，竟有数人在短短三十秒内跑出了超过 900 分的好成绩。" 平时在家没少练，今天的成绩还不算最好成绩呢。" 市民王先生在比拼中获得了第一名，也获得了安利提供的纪念杯。
和健康跑之后的运动嘉年华相比，社群活动的游戏只能算是 " 热身 "。今年，安利邀请来自北京的一流团队重新设置了嘉年华游戏环节，力求为跑友们带来一个不一样的体验。其中包括健康快手、健康作战、聚能挑战、营养冲刺等全新游戏。届时，舞台上专业ＤＪ热辣打碟，重金属摇滚乐队现场弹唱，花样运动设备全部免费开放 …… 除了常规的大型运动游戏之外，运动嘉年华现场还专门设置了合影区让跑友 " 打卡 "。参与运动游戏之余，你还有机会获得由安利提供的运动礼包。
合肥晚报 ZAKER 合肥 乐天茵子文图
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发表于 2018-9-9 21:45:42
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