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“台上一分钟，台下十年功”，要想做成任何一件事情，都要刻苦地练习，乒乓球要想打的漂亮，让人一看就知道你的水平不错，你就要付出更多的汗水。
每一行都有门道，剑有剑道，刀有刀法，拳有心诀，乒乓球也有入门之道，首先要热爱这项运动，要学会体会乒乓球运动给人带来的乐趣，长久的坚持下去，你会发觉这项运动对身心健康具有很大的帮助。由于乒乓球的速度很快，你处理来球既要迅速又要沉着冷静，对一般人来说，这是两难的选择。
由于体能的限制，我们可以看到女性专业运动员的特点，像当今世界排名第二的伊藤美诚，当对方扣杀后，她很少奔跑过去反拉，她的处理大都是近台的防守，一些直线球干脆看着来球呼啸而去。
很多业余球友也是一样，很少在中远台拼命奔跑救球，当然习惯打防守的球友不一样，但是中远台活动范围大，习惯退台，那么近台就放弃了阵地，打近台就会吃亏。
说到练球，需要先了解乒乓球、球拍、球台的特点，做到事半功倍：
先说球台，按国际乒联标准，高度大概80公分左右，宽度、长度影响不大，还有白边线、网高不需要去记住标准。与羽毛球、网球的场地规则不同，乒乓球第二跳后可以远距离回球。我们看到专业运动员接发球时上半身俯身的角度几乎要靠近球台，不得不说，身材高大的乒乓球运动员并不会占据很大优势。在接触球时，身体都需要含胸收腹俯身，这是球台的高度所决定的。
业余球友总是身体站着打球，去捕捉来球时往往陷于被动，更不用说在正手跟前范围之外的来球了，因为启动速度慢，无法进行摆速练习，需要右肩下沉低处引拍拉下旋球更是不可能完成的动作。
再说乒乓球，一般接触的部位应该是底部和侧部，发下旋球、削球会接触到球的底部，很多人认为对方搓过来的球是下旋球，其实不是的，除非他的拍子与桌面平行，搓球接触的部位仍然是球的侧部，有时候正搓右侧，有时候反搓左侧，实际上就速度来说，搓过来的速度远远小于急速的扣球，所以看到搓球不必紧张，专业球员比赛时除了第一板接发球会摆短过渡一下外，以后的动作很少会去搓——这是信心不足的表现。
打乒乓球的一个基本原则，就是接触球的右侧，或左侧，除了便于手臂制造一个侧弧线外，力学上，如果用木棒击打物体，从侧面击打时物体所受的力度，要大于从物体正面击打的力度，从正面垂直击打时，力量只是通过一个点传导出去，而从侧面击打时，力量会贯通整个球体，球体各部分充满力量，它的速度也会加大。这就是为什么要收小臂的原因，是为了侧面击球让力量更大。
由于篇幅关系，今天关于练球的问题先聊到这里，下次聊选择球友（陪练者）的话题。
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发表于 2020-4-26 04:27:05
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