夏季高温让人燥热不安？这些自制解暑饮品很简单，你会吗？

网中石

夏季高温持续不断，天气不是一般的热，每到下午5-6点的时候，外边还跟个蒸笼一样，或许只有到夜里凌晨3-4点，大家才能感受到丝丝的凉意。由于天气炎热，大家在夏天做什么事都提不起精神来，食欲也会大受影响。而且，经常是大汗淋漓的，甚至一不小心，有的人就中暑了。所以呢，想要清凉一整夏，解暑降温是关键，大家除了勤洗澡外，还要多吃一些解暑的食物。今天给大家分享4块夏日清凉解暑的自制饮品，做法超级简单，快来学习下！

益生菌气泡水
人体肠胃内存在着大量的益生菌，正是因为它们的存在，才让我们时刻拥有一个好肠胃。不过呢，夏季是腹泻的高发期，大家定时喝一些益生菌气泡水，能帮助我们更好调理肠胃健康，同时还可降温解暑。大家可以选择天然无刺激的益生菌，比如植物乳杆菌，更亲和人体肠道。取适量的益生菌放入糖水或果汁中，搅拌开，这样就制成了简易版益生菌气泡水。当然了，如果大家时间来不及的话，可以买一些方便携带的益生菌产品，里边不仅含多种有益菌，还有酵素、益生元，温水即可冲服，也能呵护肠道健康。

蜂蜜柠檬水
夏季想要快速解暑，大家喝蜂蜜柠檬水不失为一种好办法，而且它制作起来也很快。不过，前提是大家要先准备好柠檬、蜂蜜原料哦。大家可以切出来3-4片柠檬放进杯子内，然后捣烂，再加入适量的蜂蜜，搅拌至融化，这样一杯酸酸甜甜的柠檬蜂蜜水就制成了。如果想喝更冰凉一点的，可以把它放进冰箱内，等待半个小时内取出。

百香果气泡饮
百香果可是一种营养价值很高的水果，维生素、果酸、植化素等，对于助眠、促消化、增加食欲都很有帮助，特别适合大家夏日来喝。其制作方法也很简单，大家可以准备适量百香果、柠檬、白砂糖、冰块等材料，然后把柠檬切成薄片，打开百香果取出果肉，共同放入杯子内，加入白砂糖、冰块、温水，搅拌均匀即可。

百合绿豆汤
绿豆汤也是夏季家家户户必备的一款解暑神器，具有清心安神功效。不过，在制作过程中再添加一些百合、冰糖的话，会让汤水显得更加美味可口哦。当然了，百合绿豆汤做起来也十分简单，大家可以提前把绿豆、百合食材清洗干净，然后起锅烧水，把食材放入锅中，加热至沸腾，然后小火慢熬20分钟后，加入白糖，即可食用了。
夏季天气炎热，人们变得烦闷燥热，以上这4款清凉解暑神器，制作方法很简单，希望能帮你轻松过夏天。










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