泰利旺营养学专家分享科学养生知识，帮你理清正确的养生概念

鱼儿水中

　　本文是泰利旺营养专家在接受媒体杂志有关养生话题的采访内容，分享给大家，希望能帮大家理清科学养生的几个步骤，形成正确的养生概念。
　　1．重视养生不嫌早
　　生活节奏加快、工作压力比较重、饮食结构不合理、运动量太少的情况下，提高健康意识真的很重要，毕竟意识到重要性才有动力去更好的改变。
　　现在很多人不得不面对一些对健康不利的常见情景 ——久坐时间增加、运动量下降，饮食上快餐越来越方便、加工食品、网购外卖等等都使得很多新的肥胖风险在增加，继而各种慢性非传染性疾病的发病年龄也在提前，面对这些问题，要是再不去注重健康，后果不堪设想。
　　2．找到靠谱的养生方法
　　首先需要建立理性的批判性思维，懂得索要证据而不是盲目相信。面对不同来源的信息要保持清醒、溯源查验、警惕观点、有效分辨。
　　有哪些信源相对可靠？
　　各种正规学术组织、政府机构的官方平台。关注一些专业靠谱的科普网站、论坛及个人。各种官方指南和专家共识。
　　

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　　泰利旺是一款具备排毒、抗氧化、增强免疫力，具备酸涩口感的饮品。是可以在放化疗期间和药物同时服用的饮品，有减轻放化疗痛苦、提升放疗后免疫功能的作用。它就是一款专业靠谱的科学产品。
　　3．养生的重点
　　最重要的是先重视整体饮食结构，比如食物多样、以植物性食物为主，保证基本的蛋白质摄入、少吃熏腌食物、戒烟限酒，保证日常运动量等，把对健康影响最大的这些生活方式改善之后，再去调整细节。
　　4．如何定义养生？包括哪些方面？
　　养生这个词在中国很大程度上和传统文化是挂钩的，广义上的养生包括延长寿命、改善生活质量的各种话题，做法上涵盖生活方式，甚至各种诊疗措施。?因为在传统文化中常常说药食同源，很多治病的环节也都会归于养生当中。
　　5．关于养生是否有用一直存在争议，您如何看待这些争议？
　　影响一个人健康的因素实在太多了，很多养生措施成本很低，效果也不大，需要很长期积累才可能有效，在观测手段、统计手段、个体差异没有完全研究透的情况之下，拿不出令人信服的有用证据，有争议是很正常的。
　　6．未来养生的发展趋势是怎样的？
　　养生也要讲证据，把有限的时间、精力、金钱花在更有效的措施上。通过大数据、5G、物联网、人工智能技术的发展，不但标准、技术更加先进，信任度也可以得到提升，民众获得合理的饮食的成本应该是在逐渐下降的，因此未来养生会越来越容易，甚至可能营养师这个职业也没有什么必要存在了。不过事实上随着信息的发达，信息源也越来越多，伪科学信息层出不穷，我并不认为社会真的会越来越理性，反而快速发展可能造成养生观念的割裂。

　　7．养生的概念是否中国特有的？
　　任何一个国家都有自己的文化特点，都想要获得健康，都想要长寿。只是说可能东南亚地区有自己的文化上的特征和语言而已。另外，法规上有很大的不同，比如中国的保健食品，目前采用的是审批制度，你需要向监管部门拿出证据，证明你有一定的功能，监管部门才批准你在包装上印刷你具有相关的这些功能的宣称。比如美国，基本上是厂家为自己的健康宣称负责，并没有这样一个审批的过程。FDA主要是在出现了虚假宣传或者质量问题的之后，再去监管，这二者之间有很大的差别。
　　不过年轻人可能越来越多还是会比较能接受一些发达国家的新概念，包括很多的时候也都买进口的膳食补充剂，而不是国内的保健食品。在国外也有很多的膳食补充剂，是草药或者各种植物提取物，我相信未来文化交融还是越来越普遍的。