如何让春节过得更健康你需要这4款APP

□枫叶飞舞

春节放假，回家过年，不用工作，还能休闲。对一些人来说，这样的生活不可多得，舒适又惬意。即使一天到晚宅在家打游戏，日子依旧过得 " 爽歪歪 "。
但是，如果你的春节是大吃大喝、晚睡晚起、沉迷游戏、不能自已，那这是一种极其糟糕的生活状态。等到春节结束，你才会发现后果极其严重，尤其是女生，不仅体重暴增，黑眼圈突显，而且还会得 " 假期综合症 "，不想上班，不想干活。
现在几乎人手一部手机，小编为你精心推荐几款 APP，涉及运动、睡眠、好习惯等，让你的春节过得更健康、更有规律。
1. 潮汐：让你睡得更香
潮汐是一款大自然声音主题的身心健康应用，有专注、睡眠和呼吸三个功能选项，可以让你保持专注、减压放松和睡得更好。该应用荣获 App Store 2017 年度精选。


潮汐提供睡眠追踪和助眠功能，并且有长睡和小憩模式。标准睡眠即大众意义上的睡眠，晚上睡觉，早晨结束 ; 小憩则是短时间睡眠，该应用分别提供了 15 分钟、30 分钟和 60 分钟等长度的短时间睡眠。
潮汐还有一些有特色的功能，比如轻柔唤醒和舒缓闹钟声音，让你每一次醒来都是美好的。起床任务，晃 30 下手机才算起床成功，而轻唤醒则根据你的睡眠情况，在你睡最浅的时刻叫醒你，让你起床更轻松。


此外，潮汐的专注和呼吸功能也非常不错，值得一试。目前，可以在各大应用商店，包括 App Store、Google Play、华为应用商店和豌豆荚等平台下载。
2. Keep：让你身体更健康
作为国内知名的运动健身应用 APP，Keep 于 2015 年登陆 APP Store。2016 年被 APP Store 评选为 2015 年度精选应用，2017 年 8 月用户量突破 1 亿，如今用户数已经突破 1.5 亿。
Keep 有多种健身训练课程，包括健身、瑜伽、跑步和康复等，训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排。


精准跑步路线记录，跑前热身与跑后拉伸，该应用可以提供更加完善和专业的跑步指导。社区板块则集中展示社区话题及活动，用户可以轻松分享自己的健身成果，让健身再也不孤独。
目前，Keep 可以在 APP Store、Google Play、华为应用商店和豌豆荚等平台免费下载。
3. Fabulous 美妙激励：让你养成好习惯
有人这样形容这款 APP，美如画。
Fabulous 是一款 To-Do List 加上各种小贴士的集合类应用，它可以帮你变得更健康。个人觉得，春节假期，这样的一款 APP 正好可以发挥其长处。
该应用预设了四个目标，包括感觉更有活力、瘦身、改善睡眠品质和提高专注力。以冥想为例，它分为三个阶段：冥想 1, 用 5 分钟为你介绍什么是冥想 ; 冥想 2，感到自我的存在 ; 冥想 3，帮助你集中精神。


这个应用会从最简单的好习惯培养开始，并且让你相信拥有改变自己的力量和信心。从基础做起，然后循序渐进，不断达到更高阶段和目标。
与众不同的是，Fabulous 将这些目标的实现过程用一种故事的方式呈现出来，显得更生动而有活力。这是一款免费应用，用户可以去 Google Play 和豌豆荚进行下载。
4. 过日子：让你发现健康生活
作为一个专注于健康管理的应用，过日子是可以把健康生活带给朋友和爱人的应用。
该应用首次于 2011 年登陆 App Store，获得大多数用户的 5 星好评，并且已经有 Android 版本。该应用开发商是北京一家叫活法儿的公司，是一个专注于健康管理的网站。


该应用有 4 个部分，分别是节气与生活、饮食、品质和调养。打开过日子，它会提示你先选择你的调养愿望，包括精力充沛、补肾、好睡眠、舒缓压力等 ; 第 2 步测试当前的身体状态，经过测试完成后，它会给你一份健康评估报告。
整个界面，清晰明了，非常简洁干净。不仅会显示当前的日期，还有阴历信息，而且它还提供三餐、起居建议、调理方案、调养妙方等。
目前，你可以去 APP Store、Google Play、豌豆荚和华为应用商店下载。