兴义市向阳路小学开展“轻松学习高效复习”心理健康辅导主题教育 ...

K_eiko

2019 年 1 月 7 日上午，兴义市向阳路小学利用升旗仪式，向全校师生做了一次 " 轻松学习 高效复习 " 心理健康辅导主题教育活动，让全校师生一起快乐自信，轻松学习、高效复习、准备迎考。


随着社会的发展，个体间竞争愈加激烈，社会对每个人的要求也在不断的提高。这不仅要求每个人有着健康的身体，更要有良好的心理素质和健康的心理。小学阶段正是心理发展、性格养成的关键时期，做好小学生的心理健康教育，不仅对学生的健康成长有着重要意义，而且对实施素质教育，培养合格的社会主义建设人才有着重要作用。
为此，兴义市向阳路小学一向高度重视老师和学生的心理健康。学校配备有心理健康咨询室。开设心理健康教育课程，为老师及学生提供心理讲座和培训，更为全校师生提供免费心理咨询，帮助全校师生及时疏通缓解学习压力、工作压力、和情绪烦恼，针对个人与家庭问题的烦恼也能够从专业的途径获得有效帮助与指导。
今天，在期末考试前夕，学校大队部黄金宏老师利用升旗仪式为全校师生进行了一次 " 轻松学习 高效复习 " 心理健康辅导主题教育活动。黄老师告诉学生们，当我们紧张的时候，应该告诉自己放松，给自己积极的心理暗示。
例如：每天起床以后，照个镜子，对着镜子里的自己微笑，然后告诉自己：加油，你是最棒的，你一定可以的。放轻松！加油！竖个大拇指为自己点赞。又如：我们在考试中紧张了，脑子一片空白怎么办？首先我们坐好，找到舒服的状态，可以闭上眼睛深呼吸，吸得时候要满要深，要把腹部鼓起来，停 1-2 秒再吐气，吐气的时候要慢、要匀，嘴微张。你会感觉到放松，我们紧张的时候一般可以做 8-10 个深呼吸。
紧接着，黄老师还给同学们一些关于复习备考的建议：
一、思想要正，也就是你的学习的目的要端正，你要为目标而努力。同时要学会排除各种干扰，消除各种杂念。一心一意想学习，全心全意谋进步。
二、谁动手早，这样就会拥有学习的主动权 ; 谁拥有的时间多，谁就会拥有考试的成功 ; 机遇总青睐于有准备的头脑，" 不打无准备之仗 "，先下手为强，面对考试，要周密安排，及早动手 ; 千万不能贻误最好的复习备考时间。
三、期终考试为总结性考试，主要考察同学们基础知识掌握和知识运用情况，所以在复习时，①分析要准，要给自己一个正确定位。②复习时要牢抓基础：从课本上的例题入手，习题入手，从最简单的入手，每一道题，都亲自动手做一做，千万别眼高手低，大事做不来，小事不愿做，大题不会做，小题不愿做。③重视纠错本，重视总结。充分利用纠错本，狠抓易错点，易混点不放松，另外，做题后要善于总结、反思，让技巧、方法烂熟于心。④落实要做到 " 六要 "：要抓住重点，要逐题过关，要不折不扣，要持之以恒，要自我加压，要大胆质疑，将问题消灭在考试前。
四、考试要实，诚实考试是学生起码的做人道德要求，也是我们每一次考试都再三强调的。只有诚实做人，诚实考试，才能拥有真正属于自己的知识和成绩，才是对自己负责。同学们，诚信考试，诚实做人，亮出真实的成绩，亮出真实的你吧 ! 相信：一分汗水、一分收获，祝愿大家在本次期终考试开始的时候，带着成功的信心走进考场，以自己扎实的学识和诚实的态度，考出好成绩 !
全校师生还跟黄老师一起诵读了： 愚蠢者——等待时间，聪明者——利用时间；懒惰者——丧失时间，勤奋者——珍惜时间；求知者——抓紧时间，糊涂者——糟蹋时间。
活动最后，黄老师这样说道：" 各位同学，考试对我们来说虽是一种压力，但我们只要学会负重就不会跌倒 ; 考试虽是一种挫折，但他能磨炼我们坚强的意志 ; 考试是一种甜蜜，因为我们可以从中体会到自己成功的喜悦 ; 考试也是一次人生考验，因为它能让我们的人格在不断的挑战中得到升华，考试更是一种机遇，能提升我们自身发展的空间。" 心动，不如行动 ; 说到不如做到，要做就做最好 !"，希望同学们不断进取，不断超越，不仅有勇气超越同学，更有勇气超越自己，超越昨天的自己 ! 衷心预祝所有同学在期末考试中取得好成绩 "！
诸多简单却有效的减压放松方式，让老师和同学们不自觉的现场就跟着做起来、读起来、学起来。星期一的早晨，本来应该紧张忙碌的氛围一下子就轻松愉悦了许多。
本次升旗仪式后，兴义市向阳路小学心理健康教育还将继续有计划、有目的地组织丰富多彩的活动，不断推动全校师生心理素质的健康发展，让老师和学生在活动中了解自我、改善自我、实现自我，让向阳路小学的全体师生在各方面都成为优秀的自己！（黄金宏 摄影报道）