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标题: 这几道减肥菜，每一道都非常美味可口，以后再也不怕吃胖了 [打印本页]

作者: 小壮胡子叔 时间: 2020-3-10 12:59
标题: 这几道减肥菜，每一道都非常美味可口，以后再也不怕吃胖了
首先给大家介绍的第一道减肥菜，那就是莴笋炒鸡蛋。如果大家也想制作这道减肥菜，那我们就要准备好知道减肥菜所需要的材料。只要需要的材料有莴笋，鸡蛋，生抽，大蒜等等。首先第一步，我们先把所有的材料用刮皮刀把皮给去除掉，然后再用清水冲洗干净，用刀把它切成片。
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大家要注意，在这里切片的时候最好是越薄越好。下一步我们把锅刷洗干净之后，开始起锅烧油，等油烧热之后，我们把鸡蛋打散到锅里面，然后用铲子进行翻炒，鸡蛋熟了之后，我们直接把它盛进盘子里就可以了。然后紧接着下一步，我们在锅里面倒入油，油烧热之后，我们把胡萝卜，大蒜放到锅里面，用铲子进行翻炒。
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一直炒到胡萝卜变软之后，然后我们再加上莴笋片，紧接着把莴笋炒熟之后，我们再放入调料比如生抽，大家也可以根据自己的口味，也可以再放入一些盐等调料。最后一步，大家再放入我们刚刚炒熟的鸡蛋倒进锅里，这样好吃的美食就做好了。
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接下来在教大家做另一道那就是金针菇豆腐煲。首先大家要想制作这道菜，我们就要准备好这道菜所需要的材料，只要有金针菇，豆腐，淀粉，盐等等。首先第一步，我们先在锅里面烧开热水，水烧开之后，我们把金针菇放到热水里面进行烫，我在用勺子把金针菇捞出来我再把它的水分晾干。
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下一步我们把豆腐切成段，然后下一步我们把炒锅用大火烧热，然后再往锅里面倒入油，把油烧热，我们把豆腐放进锅里面进行炸，一直炸到豆腐呈现出金黄的颜色，然后把它给捞出来。下一步往锅里面放入蒜和大葱进行爆炒，随后呢，我们再放入我们刚刚炸好的豆腐，然后再放入调料，比如酱油蚝油等等，然后再用铲子进行翻炒一下，然后我们再盖上锅盖子大约焖一分钟左右，然后我们再倒入刚刚调好的淀粉。所有都做完成之后，我们再把豆腐倒到金针菇上。

作者: JEER777 时间: 2020-3-10 13:59
我试过，都是增加油脂的，吃多了我验血的时候都显示低密度油脂蛋白高，还减肥呢

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