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春节期间，各家各户的茶几上都少不了糖果的踪影，五颜六色的糖果喜气洋洋，是招待客人的必备之选。然而，许多人不知道，不仅过量吃糖对人体有害，吃糖的时机不对同样不利于健康。那么，人们在什么时候吃糖才能更健康呢？
2019 年 1 月 27 日，在江苏省连云港市一家超市，市民在选购糖果（王健民 / 人民图片）
人们应该掌握好吃糖的时机，这样就能既发挥其有益作用，又能避免长胖等不利因素。
此外，心情不好时，吃些甜食也可起到一定的缓解作用。
美国加利福尼亚大学戴维斯分校研究人员发现，与喝了加人工甜味剂饮料的人相比，喝加糖饮料的人在完成复杂任务时身体分泌的皮质醇较少。皮质醇是一种压力激素，身体紧张时会释放出来，令血管收缩、血压升高。
参与研究的凯文 · 劳杰罗博士在《临床内分泌学与新陈代谢杂志》上发表文章说：" 这是第一次有证据证明糖能帮人缓解压力。这也许能解释为何有的人面对压力时能轻松应对，有的人却不堪重负。" 不过，过分摄入糖分可能造成记忆力衰退，加重肥胖，伤害眼睛健康等，因此人们在日常生活中应该健康 " 控糖 "。
来源：央视网
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发表于 2019-2-4 12:20:44
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