春运健康指南6大锦囊！返乡者最易得这种病

暗色的咖啡香味

今天，2019 年春运拉开帷幕，省会长沙将迅速迎来客运高峰。
春运期间人员流动加速，将带来疾病传播风险，对此，长沙市疾病预防控制中心特别发布了春运健康指南。该中心应急办副主任、主管医师张恒提醒市民，特别需要重点防范流感，避免交通安全事故、烟花爆竹炸伤等意外事件发生。


流感
春运返乡者，极易受流感侵袭
【现象】近期长沙市流感监测数据显示，自 2019 年元旦以来，全市报告流感人数明显上升。今年流感病毒型别主要为甲型 H1N1，其次为甲型 H3N2，儿童为主要发病群体。市疾控中心对全市流感疫情进行分析评估认为，长沙已进入冬春季流感流行高峰期，流感活跃程度仍将在高水平维持一段时间，流感活动整体水平高于 2018 年度同期的可能性大。
春运返乡者因长时间排队购票、交通工具内空气不流通、人多拥挤环境嘈杂、饮食睡眠不规律、舟车劳顿、室内外温差变化大等因素，极易受到流感侵袭。
【预防】春运期间预防流感需注意：1. 少去人群密集、通风不良场所，如采用网上订票的方式，避免拥挤排队购票；2. 勤洗手，经常用肥皂和流水清洗双手；3. 已患有流感、肺炎等呼吸系统疾病患者，尽量不要带病加入春运行列，如确需出行需佩戴口罩；4. 避免接触出现发热、头痛、咳嗽等症状的患者；5. 当发现有人打喷嚏、咳嗽时，应马上退到 1 米以外，如果在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去；6. 咳嗽或打喷嚏时，用纸巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免用手触摸眼睛、鼻子和口；7. 出现发热、头痛、咳嗽等症状时应尽早就医，并佩戴口罩；8. 患者家庭成员接近患者时应戴口罩，避免密切接触。
公共场所应严格注意卫生清洁，机场、车站、车厢等室内公共场所，要做好通风换气和清洁消毒工作；加强厕所卫生管理，设置洗手设施，预备洗手液及抹手纸巾等；提供加盖的垃圾桶，并定期清理垃圾；有呕吐物必须及时清理消毒。
【对策】每年接种流感疫苗，可显著降低接种者患流感和发生严重并发症的风险。由于流感病毒不断发生变异，所以每年都需接种当年度的流感疫苗。研究显示：2018 年流行毒株与 WHO 推荐的疫苗株同源性高，现有流感疫苗包含了针对甲型 H1N1、甲型 H3N2 等型别流感病毒的抗原成份，接种后可获得相应的免疫力，对预防流感侵袭具有良好的保护作用。
大于 6 月龄且无禁忌证的人均可自愿自费接种。6 月龄～5 岁儿童、60 岁及以上老年人、慢性病患者、医务人员、6 月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员、孕妇或准备在流感季节怀孕的女性等，是重点接种对象。
交通安全事故
慢一点，稳一点，安全一点
【现象】一年又一年，每逢春运时，大家都开始忙着回家过年。春运期间，返乡探亲、走亲访友出行频繁，道路上车流密集；新手、新车集中上路；加之可能出现的雨雪雾等恶劣天气，诸多因素均可影响春运期间交通安全。家人的等候，让我们回家迫不及待，但他们更希望旅途中的亲人慢一点，稳一点，安全一点，平安到家。


【预防】交通安全应注意：1. 春运期间出行要加强自我保护意识，不乘坐超载车、黑车；2. 出行应尽量选择防滑、舒适的鞋子，女性不宜穿高跟鞋长途出行；3. 不随意在公路上拦车，车辆行驶途中，不要将身体任何部位伸出车外，以确保自身安全；4. 车子停稳前不要急于上、下车，以免发生踩踏事件或摔伤；5. 不要把行李放在过道上，以免意外发生时，影响乘客疏散；6. 不要携带违禁品上车，特别是烟花、爆竹在遭受车厢内晃动、碰撞或摩擦时，极易引发爆炸、燃烧等恶性事故；7. 春节期间，聚餐宴请活动较为集中，饮酒后严禁驾车；8. 驾乘车辆应注意系好安全带，4 岁以下儿童乘车时建议使用儿童安全座椅；9. 看好自己的小孩，不在道路上追赶、不在汽车旁玩耍。
【对策】摔倒后可这样处理：出行途中如果不小心摔倒，出现剧烈疼痛或活动受限时，应警惕是否发生骨折，需及时通知医务室或拨打 120 求救。在救援人员赶来之前，不要随意搬运伤者。
烟花爆竹炸伤
带明火的物体，切忌丢入下水道
【现象】春节假期是孩子们最高兴时，却也是儿童烟花爆竹炸伤高发期。市疾控中心专家提醒：家长一定要监护好孩子，加强安全意识，尽量不要让儿童接触烟花爆竹，谨防炸伤。
【预防】掌握预防关键点：1. 由于儿童的自我保护意识差，家长应尽量不要让儿童接触烟花爆竹，如需燃放，则必须有大人陪同；2. 对于未燃鞭炮，告诫小孩千万不可冒失凑近查看，更不能手持或用眼近距离观看，以免意外发生；3. 有的孩子好奇心重，喜欢将火柴、爆竹、烟头等带明火的物体丢入下水道中，因下水道内腐烂物体发酵而产生沼气，一遇明火会发生爆炸，极其危险。
【对策】若遇伤害可这样处理：若遇烟花爆竹燃放不当造成伤害，要在第一时间紧急施救。如果炸伤眼部，人的第一反应会觉得眼睛疼痛，千万不可用手去揉压。因为，此时眼睛可能已存在伤口，任何按、压、揉、碰的行为，都会对炸伤的眼睛造成进一步损害。正确的处理方式为，用清洁毛巾覆盖眼部后立即将伤者送往医院救治。
如遇皮肤灼伤，要迅速用冰块冷敷，以减轻肿胀现象，防止损伤加重。此外，还应注意送医前不要往伤口上涂抹药水、药膏，这样会影响医师观察伤口、判断病情。
一氧化碳中毒
预防关键，在于居室通风换气
【现象】寒冬时节，在密闭的环境中烤炭火，使用煤气灶、火炉等，若空气不流通，极易造成一氧化碳中毒。
一氧化碳无色、无臭、无味、无刺激性，含碳物质燃烧不完全时可产生。人们在使用燃煤、炭火、燃气热水器时，均可能接触到一氧化碳。若环境密闭，一氧化碳不断积聚，人身处其中，易因吸入过多一氧化碳导致中毒，俗称 " 煤气中毒 "。一氧化碳中毒严重时会出现面色潮红，口唇、指甲、皮肤黏膜呈樱桃红色的特殊表现，同时手脚不听使唤，无力自救。
【对策】预防一氧化碳中毒，关键在于居室的通风换气。急救时应注意：
1. 救助者应匍匐进入现场；2. 打开门窗通风，迅速将患者转移到通风保暖处平卧，解开衣领及腰带以利其呼吸顺畅；3. 对于昏迷不醒的患者可将其头部偏向一侧，以防呕吐物误吸入肺内导致窒息；4. 心跳呼吸微弱或已停止者，立即进行心肺复苏；5. 同时呼叫救护车，将中毒者送往有高压氧仓的医院抢救，中毒严重及有昏迷史者清醒后，一定要继续接受高压氧治疗，以免出现严重后遗症。
出境旅游防传染病
去东南亚国家，防蚊媒传染病
【现象】春节期间，部分家庭有出境旅游计划。市疾控中心专家提醒：出境前，应提前了解目的地疾病流行情况，在出入境检验检疫部门进行健康检查，接种相关疫苗。归国后，出现原因不明的发热或其他不适，应及时到医院就诊，并主动告知国外旅游、居住史和当地疾病流行情况，以防延误诊治。
【预防】作为境外旅游热门地的新加坡、菲律宾等南亚、东南亚国家，目前仍有登革热等蚊媒传染病流行。
登革热，是一种经蚊子叮咬传播的急性传染病。市民朋友前往上述地区旅游时，应做好以下防蚊措施：穿长衣长裤，并在外露的皮肤及衣服上涂上蚊虫驱避药物；如房间没有空调设备，应装置蚊帐或防蚊网；避免在 " 花斑蚊 " 出没频繁时段，到树荫、草丛、凉亭等户外阴暗处逗留，远离积水等容易孳生蚊子的地方。
饮食卫生
节期聚餐，饮酒要节制
【现象】春运期间，一些旅客往往在旅途中大肆进食，这样极易引起消化系统疾病。长途乘车时，市民可带些事先洗净的水果上车，乘车途中多吃水果、热食、热水，少吃腌菜、罐头制品。不要购买和食用摊贩销售的未包装的熟食和冷荤菜。此外，建议市民随身携带些治疗腹泻、助消化、调整肠胃的药物，以备不时之需。
【预防】春节期间，各类聚餐、宴请较多，觥筹交错间免不了多喝几杯。市疾控中心专家提醒：过度饮酒损害健康，节期聚餐，饮酒需节制。
一个人的酒量大小，通常与肝脏分解酒精的能力、人体的血容量，以及身心状态密切相关，其中肝脏分解酒精的能力是决定性因素。即使是肝脏分解酒精能力强的人，也不宜长期大量饮酒。肝脏分解酒精的过程中消耗大量的氧，刺激脂肪的合成，并影响蛋白质的合成，可造成肝功能障碍，严重者出现酒精肝。若饮酒后出现脉搏过快，频繁呕吐，过于亢奋甚至神智不清等急性酒精中毒症状，应及时送医院治疗。
来源：长沙晚报