春节你是否餐餐与大鱼大肉为伴？快看这份健康攻略科学过大年

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又是一年新春到，沈阳市卫生健康委邀请到不同领域的健康专家，为百姓奉上了贴心又实用的春节健康提醒。节日最容易得什么病？最该注意哪些意外伤？怎样吃喝玩乐才最安全健康？赶快看看沈城名医们的经验之谈。
儿科：带娃走亲访友 最怕呼吸道感染
沈阳市儿童医院内科一病房主任、主任医师陈静：
随着春节假期的到来，家长们经常会带着孩子出游、访友、聚会，此时仍是呼吸道感染的高发季节，往往年还未过完，孩子们就开始发热、咳嗽，儿科门诊及病房又开始忙碌起来。
由于小儿呼吸器官发育不成熟，对环境变化适应能力差，自我保护功能处于低级阶段，呼吸道疾病最为易感。提醒市民朋友，春节假期应谨防儿童呼吸道感染，做到：1. 及时增减衣物；2. 房间多通风；3. 多活动；4. 多吃粗粮和补充维 C；5. 少吃糖，多饮水；6. 勤洗手，注意饮食卫生。
消化内科：猛吃猛喝 最怕胃肠道紊乱
沈阳市肛肠医院消化内科主任刘允：
在节假日里，家家户户满桌都是大鱼大肉，一些人无节制地猛吃猛喝，导致节假日里医院急性胃肠炎、急性胰腺炎、胆囊炎的患者剧增。
节假日饮食，务必清淡少油腻，搭配要合理。少吃高盐和油炸食品，成人每天食盐不超过 6g，每天烹油 25-30g，建议每天谷物和杂豆类 50-150g，薯类 50-100g，食物多样，多吃蔬菜、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。
健康饮食还需注意按时按点，不要因为贪玩贪睡打扰正常的饮食规律，使胃肠不适应而造成消化功能紊乱，提倡饮用白开水和茶水，尽量不喝或少喝含糖饮料。
口腔科：咬硬物喝饮料 最怕牙疼来突袭
沈阳市口腔医院主任医师、牙体牙髓病一科主任梁保刚：
牙疼经常会成为 " 节日综合征 " 的一部分症状，这是因为春节期间，人们往往娱乐过度、休息不好、饮食无节制，另外吃坚硬食物过多，如咬小核桃、螃蟹、骨头等硬物，喝大量碳酸饮料等，都容易造成牙隐裂，引起牙疼。所谓的牙隐裂，就是牙冠表面不易被发现的细微裂纹深入到牙齿内部引起牙痛。
医生提醒大家，节日里要尽量少吃、不直接进食太烫的食物，因为滚烫的食物易烫伤口腔黏膜，增大溃疡机会；其次，吃瓜子、开心果、核桃等硬物时，不要用力啃咬，以免牙齿断裂、烤瓷牙破损、矫正器脱落；再次，小孩要少吃甜食、黏食，以防发生龋齿，吃完东西应及时漱口，并养成早晚刷牙的习惯；同时，节日期间要注意休息避免劳累，易患口腔溃疡的患者要注意补充维生素。
肛肠科：酒精麻辣刺激 最怕痔疮凑热闹
沈阳市肛肠医院肛门病八病区主任医师高伟：
每年在春节后，门诊都会迎来痔疮就诊小高峰，主要是因为节日期间的人们都有很多聚会、宴请，在酒精和辛辣刺激、肥甘厚腻的食物的作用下，人体很容易消化不良，导致便秘或腹泻，而且酒精和辛辣也会刺激直肠黏膜血管曲张、扩大，导致痔疮发作。此外，春节人们多爱打牌消遣，一坐就是一整天，而久坐也会导致肛门静脉血液淤积，促进痔疮发作。
拒绝痔疮的妙招，一是合理饮食，饮酒有度。二是休息好，勿劳累。三是适当运动，勿久坐。春节期间痔疮患者要戒口，辛辣刺激、肥甘厚腻的食物少吃，多吃些蔬菜瓜果，多喝水，同时也不要暴饮暴食，三餐定时定量。避免聚会狂欢、熬夜、走访亲友过分劳累或久坐不动。