安以轩产后一周暴瘦12斤，这样搭配营养又健康

小壮胡子叔

安以轩产后一周暴瘦12斤，这样搭配营养又健康

今年7月18号的时候，安以轩官宣生子，晒出了小宝宝的照片，脚丫子上面还挂着钻戒，画面非常的温馨。在文中，安以轩还透露老公是全程陪伴在产房的，相当贴心。


7月25日，产后的安以轩也首次公开了自己的月子餐，而且表示月子期间，老公一直在照顾，要求她每天都要吃这么多，要把营养跟上。
安以轩还自曝了体重，表示怀孕胖了16斤，但是产后瘦了12斤，这个变化也让人乍舌，看来安以轩产后一点都没有变胖啊！而且文中三句不离老公，满满的狗粮味啊！
为什么会给我推送这条内容？真的！我一点也不羡慕，一点也不！


回归正题，还是来看一下安以轩的月子餐吧！可以看到，月子餐主要是以清淡为主，但是有鱼有肉，有青菜，看着营养很是丰盛，而且这些月子餐的颜值都相当高啊，感觉是色香味俱


除了普通的吃食，还可以看到一些比较昂贵的食材，而且装食物的盘子看着都很精致，一个个的菜品犹如画一看，一看就很好吃的样子。


说实话，给我吃我都不舍得吃！


其实这些美味，我们自己在家也可以做的到，猪肉已经贵的吃不起了，不如换个花样，吃牛肉！（虽然也舍不得买），既营养又美味，当然还有鱼肉,鱼肉好歹便宜点嘿嘿。


牛肉+胡萝卜


这真的是我最爱吃的一道菜了，说着说着就流了口水。
下面是家庭版胡萝卜炖牛肉的做法：
原料：胡萝卜200克、牛肉200克
辅料：红枣8粒
调料：酒少许、盐适量、姜2片、水1500毫升
做法：1、将牛腱洗净，切成条块状备用
2、将胡萝卜洗净后切块备用
3、将牛腱氽烫后捞起备用
4、把水煮开后，放入牛腱、胡萝卜、红枣及姜片，以中火炖煮1.5小时，然后再加入调味料调味
牛肉味甘、性平，经常吃牛肉可以补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效。胡萝卜中富含胡萝卜素、维生素C和维生素B等，还含有多种对人体有益的营养物质。
说完牛肉，再来说另一种肉—鱼肉！好在现在鱼肉还不太贵，买！吃！
鲫鱼+豆腐+冬瓜


原料：鲫鱼一条；一块钱豆腐；半块冬瓜；葱花；香菜
做法：1、鲫鱼去鳞、肠杂，这个过程卖鱼的可以完成，但回来的时候还是要自己再洗洗干净，因为卖鱼的师傅不会帮你弄多干净的，洗干净后抹上酒，盐渍10分钟。
　　 2、豆腐切块，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。
　　 3、锅放炉火上，放入食油，油热，放姜片爆香，将鱼两面煎黄，
　　 4、加水适量，放些葱段，加些料酒，加盖煮沸后用大火烧20分钟，至鱼汤呈乳白色，
　　 5、开盖放盐,放豆腐，冬瓜再烧片刻5分钟这样就可以了。放葱花,味精装碗就成了。
想要煮出来的汤呈奶白色，要多加水，加一次就够了，然后全程大火烧制
鲫鱼性平味甘，入胃、大肠经，具有和中补虚、温胃进食之功效，对于孕妇朋友来说，还可以起到催奶的作用，另外豆腐中的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。其味甘性凉，有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。这两样一配合，冬天喝上一碗，隔壁小孩都馋哭了！
以上就是本期推荐的饮食搭配，健康又有营养，话不多说，回家做起来吧！