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标题: 健康“锦囊包”⑦|假期额度即将用完，今天要这么过 [打印本页]

作者: 不会印假钞 时间: 2019-2-10 18:57
标题: 健康“锦囊包”⑦|假期额度即将用完，今天要这么过
【开栏语】新春佳节，大家又开启了 " 吃喝玩乐睡 " 模式。由于作息改变，饮食不规律，加上过度疲劳导致身体透支，节日病也随之而来。如何让你的健康随时在线？现代快报邀请了七位名医，为大家奉上一整套健康春节的 " 锦囊包 "。
春节长假的最后一天，江苏省中西医结合医院消化科主任中医师夏军权提醒大家，做好以下几件事，避免节后综合征的发生：一是，少吃点。节日期间少不了吃喝，这会导致肠胃负担过重，最后一天建议少吃点大鱼大肉，多吃粗纤维和绿色蔬菜，多喝水，帮助胃肠道恢复健康；二是，调整生活作息。节日期间，走亲访友，难免会兴奋，导致晚上睡不着，早上起不来，明天要上班了，建议大家把生物钟调整好了，在晚上泡个脚，听点舒缓的音乐，早点睡觉。
现代快报 +/ZAKER 南京记者任红娟梅书华
（编辑刘魏）

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